Trainings Blog
Ideen für mehr Erfolg bei Deinem Training.
Natural Runnning | Eine natürliche Laufbewegung erlernen
Natural Running ist jetzt modern - eine natürliche Laufbewegung sollte eigentlich normal sein, unabhängig davon, ob es gerade in Mode ist oder nicht ;-). Hier erfährst Du wie Du eine natürliche Laufbewegung entwickeln oder verbessern kannst und welche Rolle Laufschuhe dabei spielen.
- Kategorie: Laufen-technik-training Laufen-technik-training
- Veröffentlicht: 07. Juli 2019 07. Juli 2019
Mehr Muskeln, mehr Ausdauer und eine bessere Lauftechik durch das richtige Mindset beim Training
Kann man durch Denken abnehmen? Man kann.
Kann man durch Denken seine Ausdauer erhöhen? Man kann.
Kann man durch Denken sein biologisches Alter beeinflussen? Man kann.
Kann man durch Denken seine Trainingsergebnisse verbessern? Man kann.
- Kategorie: Mindset - Fokus - Flow Mindset - Fokus - Flow
- Veröffentlicht: 11. Februar 2019 11. Februar 2019
Wozu brauche ich einen Lauftrainer?
Die Frage ist durchaus berechtigt - man schnappt sich ein Paar Laufschuhe und los gehts! Und jetzt fängt es meistens an - wie soll ich zu laufen beginnen?
Laufen hat den großen Vorteil, dass man es fast überall und zu jeder Tageszeit ohne großen Aufwand machen kann. Jeder kann laufen, dem nicht als Kind der natürliche Bewegungsdrang vom Kindergarten beginnend abgewöhnt wurde. Und Jahrzehnte später ist es dann meistens schwerer anzufangen. Vor allem, wenn man sich neben dem Bewegungsdrang auch das eigene Körpergefühl abtrainiert hat, wird der Wiederanfang mühsam.
- Kategorie: Laufen-technik-training Laufen-technik-training
- Veröffentlicht: 05. Februar 2019 05. Februar 2019
9 Lauftrainings-Tipps für Anfänger
Du hast beschlossen mit dem Laufen zu beginnen - hast vielleicht schon ein konkretes Ziel im Auge und weißt, aber nicht wie Du Dein Lauftraining gestalten sollst - hier ein paar Tipps.
Der menschliche Körper ist für das Laufen gebaut, wir waren über Hunderttausende von Jahren laufend unterwegs, um unsere Nahrung zu finden. Wir bewegen uns erst seit kurzem kulturell bedingt weniger und haben das Laufen und Gehen durch Stehen und Sitzen ersetzt.
Aber das Laufen steckt in Dir und Du kannst es, wenn Du ein wenig Zeit investierst wieder erlernen. Es ist wie schreiben oder lesen lernen, das hat auch ein wenig gedauert und funktioniert jetzt wie von alleine. Nun zu den Tipps.
- Kategorie: Laufen-technik-training Laufen-technik-training
- Veröffentlicht: 03. Januar 2019 03. Januar 2019
Auf der Motivationswelle schwimmen
Die Saison ist jetzt für einige, vielleicht auch für Dich, vorbei. Ziele wurden erreicht oder auch nicht, man ist zufrieden oder weniger zufrieden. Bis zum Erreichen des Ziels stand dieses im Vordergrund - nun liegt es hinter Dir.
Jetzt ist wieder Raum für Neues da. Wenn Du ein wenig einen Hänger hast, kann es daran liegen, wie Du Dir Dein Ziel gesetzt hast. Deshalb ist es wichtig zu verstehen wie Du Dir das Ziel, das hinter Dir liegt, gesetzt hast.
- Kategorie: Mindset - Fokus - Flow Mindset - Fokus - Flow
- Veröffentlicht: 04. November 2018 04. November 2018
Schwerpunkte im Training richtig setzen
Vor Kurzem hat zu mir jemand voller Überzeugung seine Meinung zu Schwimmcamps im Herbst gesagt: "Die bringen nichts, jeder weiß doch, dass man ein Schwimmcamp im Frühjahr 2-3 Monate vor dem Hauptwettkampf machen muss".
Leider gibt es immer wieder verallgemeinerte "Weisheiten", an die "man" sich hält, ohne zu hinterfragen, ob diese für die persönliche Zielerreichung hilfreich sind. Anstelle sich zu fragen: Was brauche ich für meine Zielerreichung?
- Kategorie: Training - Trainingsplanung Training - Trainingsplanung
- Veröffentlicht: 28. Oktober 2018 28. Oktober 2018
Ziele umsetzen und Deinen Abdruck hinterlassen
Das bringt eine Verantwortung mit sich, da das was wir machen der Weg ist auf welchem jene die nach uns kommen beginnen werden ihre Abdrücke zu hinterlassen.
Um es auf Deine Wünsche umzulegen, stellt sich die Frage was bewegt Dich, wo möchtest Du hin? Den das was Du machst, ist das, was Du der Welt hinterlässt. Und wie kommst Du leichter dort hin, darum geht es in den folgenden Zeilen.
- Kategorie: Mindset - Fokus - Flow Mindset - Fokus - Flow
- Veröffentlicht: 23. August 2018 23. August 2018
Wie funktioniert Training ?
Jeder weiß, dass man durch Training seine Leistung verbessern kann.
Durch jedes Training?
Training ist dann optimal zur Leistungssteigerung geplant, wenn man seinen Körper über jenes Maß hinaus belastet, das er bisher gewohnt war. Dieser reagiert zunächst mit Ermüdungserscheinungen und beginnt dann Reserven aufzubauen, damit er für nächste ähnliche Belastung besser gerüstet ist. Zum Aufbauen dieser Reserven benötigt der Körper Zeit.
- Kategorie: Training - Trainingsplanung Training - Trainingsplanung
- Veröffentlicht: 12. Juni 2018 12. Juni 2018