Trainings Blog
Ideen für mehr Erfolg bei Deinem Training.
Das richtigen Mindset für mehr Muskeln, Ausdauer und eine bessere Lauftechnik
Kann man durch Denken abnehmen? Man kann.
Kann man durch Denken seine Ausdauer erhöhen? Man kann.
Kann man durch Denken sein biologisches Alter beeinflussen? Man kann.
Kann man durch Denken seine Trainingsergebnisse verbessern? Man kann.
- Kategorie: Mindset - Fokus - Flow Mindset - Fokus - Flow
- Veröffentlicht: 11. Februar 2019 11. Februar 2019
Wozu brauche ich einen Lauftrainer?
Die Frage ist durchaus berechtigt - man schnappt sich ein Paar Laufschuhe und los gehts! Und jetzt fängt es meistens an - wie soll ich zu laufen beginnen?
Laufen hat den großen Vorteil, dass man es fast überall und zu jeder Tageszeit ohne großen Aufwand machen kann. Jeder kann laufen, dem nicht als Kind der natürliche Bewegungsdrang vom Kindergarten beginnend abgewöhnt wurde. Und Jahrzehnte später ist es dann meistens schwerer anzufangen. Vor allem, wenn man sich neben dem Bewegungsdrang auch das eigene Körpergefühl abtrainiert hat, wird der Wiederanfang mühsam.
- Kategorie: Lauftechnik und Lauftraining Lauftechnik und Lauftraining
- Veröffentlicht: 05. Februar 2019 05. Februar 2019
Joggen für Anfänger: Tipps für den erfolgreichen Einstieg
Du möchtest deine Fitness verbessern und damit deine Lebensqualität steigern? Jogging ist eine der einfachsten und effektivsten Sportarten. Jogging unterstützt dein Herz-Kreislauf-System, hilft beim Stressabbau und optimiert durch Muskelaufbau und Bewegung dein Gewicht. Also, schnüre deine Schuhe und lass uns loslegen!
- Kategorie: Lauftechnik und Lauftraining Lauftechnik und Lauftraining
- Veröffentlicht: 01. Januar 2019 01. Januar 2019
Auf der Motivationswelle schwimmen
Die Saison ist jetzt für einige, vielleicht auch für Dich, vorbei. Ziele wurden erreicht oder auch nicht, man ist zufrieden oder weniger zufrieden. Bis zum Erreichen des Ziels stand dieses im Vordergrund - nun liegt es hinter Dir.
Jetzt ist wieder Raum für Neues da. Wenn Du ein wenig einen Hänger hast, kann es daran liegen, wie Du Dir Dein Ziel gesetzt hast. Deshalb ist es wichtig zu verstehen wie Du Dir das Ziel, das hinter Dir liegt, gesetzt hast.
- Kategorie: Mindset - Fokus - Flow Mindset - Fokus - Flow
- Veröffentlicht: 04. November 2018 04. November 2018
Schwerpunkte im Training richtig setzen
Vor Kurzem hat zu mir jemand voller Überzeugung seine Meinung zu Schwimmcamps im Herbst gesagt: "Die bringen nichts, jeder weiß doch, dass man ein Schwimmcamp im Frühjahr 2-3 Monate vor dem Hauptwettkampf machen muss".
Leider gibt es immer wieder verallgemeinerte "Weisheiten", an die "man" sich hält, ohne zu hinterfragen, ob diese für die persönliche Zielerreichung hilfreich sind. Anstelle sich zu fragen: Was brauche ich für meine Zielerreichung?
- Kategorie: Trainingsplanung Trainingsplanung
- Veröffentlicht: 28. Oktober 2018 28. Oktober 2018
Ziele umsetzen und Deinen Abdruck hinterlassen
Das bringt eine Verantwortung mit sich, da das was wir machen der Weg ist auf welchem jene die nach uns kommen beginnen werden ihre Abdrücke zu hinterlassen.
Um es auf Deine Wünsche umzulegen, stellt sich die Frage was bewegt Dich, wo möchtest Du hin? Den das was Du machst, ist das, was Du der Welt hinterlässt. Und wie kommst Du leichter dort hin, darum geht es in den folgenden Zeilen.
- Kategorie: Mindset - Fokus - Flow Mindset - Fokus - Flow
- Veröffentlicht: 23. August 2018 23. August 2018
Wie funktioniert Training ?
Jeder weiß, dass man durch Training seine Leistung verbessern kann.
Durch jedes Training?
Training ist dann optimal zur Leistungssteigerung geplant, wenn man seinen Körper über jenes Maß hinaus belastet, das er bisher gewohnt war. Dieser reagiert zunächst mit Ermüdungserscheinungen und beginnt dann Reserven aufzubauen, damit er für nächste ähnliche Belastung besser gerüstet ist. Zum Aufbauen dieser Reserven benötigt der Körper Zeit.
- Kategorie: Trainingsplanung Trainingsplanung
- Veröffentlicht: 12. Juni 2018 12. Juni 2018
