Lauftraining - Lauftechnik

Möchtest Du zum Laufen beginnen oder willst Du Deine Lauftechnik verbessern? - Ich kann Dir Möglichkeiten zeigen, laufend Dein Ziel zu erreichen!

Der Mensch ist für das Laufen gebaut - man sieht das bei Spitzenläufern, mit welcher ästhetischen Leichtigkeit diese ihren Körper bewegen: sie laufen koordiniert mit dem ganzen Körper.

Beim Laufen wird dies oft vernachlässigt. Man konzentriert sich auf Bein- und Armbewegung und vergisst dabei, dass der Körper nur als Ganzes effizient laufen kann. Und das kann man lernen!

Wie?

Moshè Feldenkrais hat mal gesagt "Nur wenn Du weißt, was Du tust, kannst Du etwas verändern." Wenn Du spürst und verstehst, wie Du läufst, kannst Du Deinen Laufstil optimieren und Dein Lauftraining verbessern, sodass Du mehr (Schneller, Länger) mit weniger Anstrengung erreichst. Das beste Dabei: es ist nachhaltig, weil Du es machst.

 

  Lauftechnik Training

Das Erlernen einer effizienten Lauftechnik ist einfach - leider wird es oft verkompliziert, da man sich zu viel auf Einzelteile und nicht auf die gesamte Laufbewegung fokussiert. Dein Laufen wird sich bereits nach einer einzigen Stunde durch eine effiziente Körperaufrichtung und Gesamtkoordination leichter anfühlen.
Das Lauftraining gibt es für Einzelpersonen und Gruppen - vom Anfänger bis zum Profi.

 
 

  Trainingsplanung Laufen

Du willst ein lang- oder mittelfristiges Laufziel wie z. B. einen Marathon erreichen. Durch eine professionelle Trainingsplanung und individuelle Betreuung kannst Du das Maximum aus Deiner Trainingszeit herausholen.

Du bekommst:

  • Individuelle Betreuung und persönlichen Kontakt
  • Individueller wöchentlicher Trainingsplan für Dein persöhnliches Laufziel (Volkslauf, Marathon,100 Meilen...)
  • Kontinuierliche Bewegungsanalyse und Laufstil Optimierung für eine effiziente, kräftesparende Laufbewegung
  • Kräftigungs- und Koordinationsübungen
  • Integration der mentalen Komponente ins Lauftraining, damit wird das Training effektiver und die Leistung kann im Wettkampf abgerufen werden

 Fragen oder Interesse an einer Lauf-Trainingsplanung?

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Referenzen

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