Laufen - Lauftechnik - Lauftraining

Natural Runnning | Eine natürliche Laufbewegung erlernen

Natural Running ist jetzt modern - eine natürliche Laufbewegung sollte eigentlich normal sein, unabhängig davon, ob es gerade in Mode ist oder nicht ;-). Hier erfährst Du wie Du eine natürliche Laufbewegung entwickeln oder verbessern kannst und welche Rolle Laufschuhe dabei spielen.

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Wozu brauche ich einen Lauftrainer?

Die Frage ist durchaus berechtigt - man schnappt sich ein Paar Laufschuhe und los gehts! Und jetzt fängt es meistens an - wie soll ich zu laufen beginnen?

Laufen hat den großen Vorteil, dass man es fast überall und zu jeder Tageszeit ohne großen Aufwand machen kann. Jeder kann laufen, dem nicht als Kind der natürliche Bewegungsdrang vom Kindergarten beginnend abgewöhnt wurde. Und Jahrzehnte später ist es dann meistens schwerer anzufangen. Vor allem, wenn man sich neben dem Bewegungsdrang auch das eigene Körpergefühl abtrainiert hat, wird der Wiederanfang mühsam.

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9 Lauftrainings-Tipps für Anfänger

Du hast beschlossen mit dem Laufen zu beginnen - hast vielleicht schon ein konkretes Ziel im Auge und weißt, aber nicht wie Du Dein Lauftraining gestalten sollst - hier ein paar Tipps.

Der menschliche Körper ist für das Laufen gebaut, wir waren über Hunderttausende von Jahren laufend unterwegs, um unsere Nahrung zu finden. Wir bewegen uns erst seit kurzem kulturell bedingt weniger und haben das Laufen und Gehen durch Stehen und Sitzen ersetzt.
Aber das Laufen steckt in Dir und Du kannst es, wenn Du ein wenig Zeit investierst wieder erlernen. Es ist wie schreiben oder lesen lernen, das hat auch ein wenig gedauert und funktioniert jetzt wie von alleine. Nun zu den Tipps.

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