Lauftechnik und Lauftraining
Bergsprints: Dein Schlüssel zu mehr Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
Du suchst nach einer effektiven Methode, um deine Laufleistung zu steigern und deine Lauftechnik auf das nächste Level zu bringen?
Bergsprints sind die Antwort! Diese kurzen und intensiven Lauftrainingseinheiten haben sich sowohl unter Spitzenathleten als auch unter Freizeitsportlern als äußerst effektiv erwiesen und gehören daher in jeden Trainingsplan. Hier erfährst du, warum Bergsprints eine so effektive Trainingseinheit darstellen und wie du sie richtig ausführst.
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- Veröffentlicht: 15. März 2025 15. März 2025
Lauftraining für Anfänger: Tipps, wie du optimal durchstartest
Du willst mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht, wie du dein Lauftraining gestalten sollst? Kein Problem! In diesem Artikel findest du die besten Tipps, um als Laufanfänger richtig zu starten. Egal, ob du abnehmen, fitter werden oder einen Marathon dein Ziel ist – mit diesen Schritten legst du die Basis für deinen Lauferfolg.
- Kategorie: Lauftechnik und Lauftraining Lauftechnik und Lauftraining
- Veröffentlicht: 14. Januar 2025 14. Januar 2025
Die optimale Schrittfrequenz: Grundlage für effizienteres Laufen
Die Schrittfrequenz ist einer der entscheidenden Faktoren für deine Laufleistung – doch wie findest du die ideale Schrittrittfrequenz für dich? Erfahre, warum eine kleine Anpassung große Auswirkungen auf deine Geschwindigkeit, Verletzungsprävention und Laufökonomie haben kann!
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- Veröffentlicht: 18. Dezember 2021 18. Dezember 2021
Gesünder und fitter im Alter: Warum es nie zu spät ist, mit dem Laufen zu beginnen
Stell dir vor, du bist 50, 60 oder vielleicht sogar 70 Jahre alt und überlegst, ob du noch mit dem Laufen anfangen solltest. Vielleicht hast du das letzte Mal in der Schulzeit Laufschuhe getragen oder hast noch nie bewusst Sport gemacht. Aber weißt du was? Es ist nie zu spät, um loszulegen! Laufen ist eine der besten Möglichkeiten, um gesund und fit zu bleiben – und das unabhängig vom Alter.
In diesem Artikel erfährst du, warum das Laufen auch für dich eine fantastische Wahl sein kann, wie du sicher startest und welche Tipps dir helfen, dranzubleiben.
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- Veröffentlicht: 15. Mai 2019 15. Mai 2019
Natural Runnning | Eine natürliche Laufbewegung erlernen
Natural Running ist modern - eine natürliche Laufbewegung sollte eigentlich normal sein, unabhängig davon, ob es gerade in Mode ist oder nicht ;-). Hier erfährst Du wie Du eine natürliche Laufbewegung entwickeln und verbessern kannst und welche Rolle Laufschuhe dabei spielen.
- Kategorie: Lauftechnik und Lauftraining Lauftechnik und Lauftraining
- Veröffentlicht: 07. Juli 2019 07. Juli 2019
Wozu brauche ich einen Lauftrainer?
Die Frage ist durchaus berechtigt - man schnappt sich ein Paar Laufschuhe und los gehts! Und jetzt fängt es meistens an - wie soll ich zu laufen beginnen?
Laufen hat den großen Vorteil, dass man es fast überall und zu jeder Tageszeit ohne großen Aufwand machen kann. Jeder kann laufen, dem nicht als Kind der natürliche Bewegungsdrang vom Kindergarten beginnend abgewöhnt wurde. Und Jahrzehnte später ist es dann meistens schwerer anzufangen. Vor allem, wenn man sich neben dem Bewegungsdrang auch das eigene Körpergefühl abtrainiert hat, wird der Wiederanfang mühsam.
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- Veröffentlicht: 05. Februar 2019 05. Februar 2019
Joggen für Anfänger: Tipps für den erfolgreichen Einstieg
Du möchtest deine Fitness verbessern und damit deine Lebensqualität steigern? Jogging ist eine der einfachsten und effektivsten Sportarten. Jogging unterstützt dein Herz-Kreislauf-System, hilft beim Stressabbau und optimiert durch Muskelaufbau und Bewegung dein Gewicht. Also, schnüre deine Schuhe und lass uns loslegen!
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- Veröffentlicht: 01. Januar 2019 01. Januar 2019
