Trainiere smarter – und der Erfolg kommt schneller als erwartet!
Kennst du das?
Du trainierst regelmäßig, steigerst deinen Laufumfang – und trotzdem bleibt der Fortschritt aus. Du probierst verschiedene Tipps aus, hältst dich an allgemeine 08/15-Trainingspläne, die weder zu deinem Körper noch zu deinem Alltag passen. Das Ergebnis? Stagnation, Frust und vielleicht sogar Verletzungen. Und das Schlimmste: Das Laufen, das dir eigentlich Energie geben sollte, fühlt sich zunehmend wie eine Last an.
Die Lösung:
Ein auf dich abgestimmtes Training, das genau dort ansetzt, wo du gerade stehst. Wie viele andere vor dir kannst du jederzeit die Entscheidung treffen, eine für dich passende Struktur in dein Training zu bringen – und deine Trainingszeit in echte Erfolge zu verwandeln.
Dein Plan muss zu dir passen.
Effektiv
Als Trainer erstelle ich dir einen Plan, der die Trainingsziele und Inhalte optimal aufeinander abstimmt.
Das Ergebnis: Ein optimaler Trainingsreiz, eine verbesserte Regeneration und eine langfristige Leistungssteigerung.
Flexibel
Der Alltag ist voller Herausforderungen: unerwartetes Wetter, Termine, Verpflichtungen oder einfach mal ein Tag, an dem du nicht ganz fit bist.
Ich passe auch kurzfristig deinen Plan an, damit du optimal weiter trainieren kannst.
Ganzheitlich
Jeder ist einzigartig, auch du. Deshalb bekommst du dein individuelles Rundum-Trainingspaket. Wir analysieren gemeinsam, wo deine Stärken sind und wo Optimierungspotential liegt. Zu deinem Erfolg gehört mehr als das reine sportliche Training: eine optimale Technik, Ernährung, das Regenerationskonzept und deine mentale Stärke – so erreichst du mehr in kürzerer Zeit.
So profitierst Du vom Trainingsplan:
Wöchentlich: Trainingsabstimmung und individuell erstellter Trainingsplan.
Gemeinsames Lauftechniktraining für einen effizientel Laufstil.
Speziell auf dich zugeschnittene Übungen für Kraft und Koordination.
Gezieltes Training zum Steigern von Fokus und mentaler Stärke.
Abwechslungsreiche Trainingseinheiten für mehr Motivation und Spaß
Die Schritte zu deinem Ziel:
Schritt 1:
Erstgespräch & Zielsetzung
Du meldest dich für ein unverbindliches Traingsberatungs-Gespräch an.
In diesem Gespräch lernen wir uns kennen, sprechen über deine Ziele, deine offenen Fragen und klären, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Schritt 2:
Training
Jede Woche hören wir uns, sprechen über dein Laufraining und wie wir es optimal und stressfrei in die nächste Woche integrieren können.
Für deine Laufstil Optimierung treffen wir uns regelmässig persönlich zu Trainingseinheiten und/oder machen Videoanalysen.
Schritt 3:
Dein Erfolg
Dein wöchenliches Training ist Teil der Gesamtstrategie, die dich Schritt für Schritt deinem persöhnlichen Ziel näherbringt.
Darüber hinaus optimieren wir dein Ernärungskonzept und deine mentale Stärke - damit du dein Ziel sicher erreichst.
Trainiere nicht hart sondern smart!
Mein Weg
Mein großes Ziel als Jugendlicher war der Ironman. Dieses Rennen einmal zu absolvieren, hielten viele in meinem Umfeld für nicht machbar.
Ich hatte einen Startplatz und hart trainiert, und dann – Rums! – während des Radtrainings wurde ich von einem Auto erfasst. Die Diagnose - mein Knie sei kaputt und ich würde nicht wieder schmerzfrei laufen können.
Allen Expertenmeinungen zum Trotz glaubte ich an mich und lernte alles, was notwendig war, um wieder Sport machen zu können – und ich habe es geschafft. Ich absolvierte 9 Triathlon-Langdistanzen und einige 24h Radrennen und 24h Schwimmen - vollkommen schmerzfrei.
Als die ersten Athleten von mir lernen wollten, begann meine Karriere als Trainer.
Heute gebe ich dieses Wissen über Körperzusammenhänge und die Bedeutung der mentalen Einstellung für ihren Erfolg an Triathleten und Läufer weiter.
Mein Wissen und meine Erfahrung
Als staatlich geprüfter Triathlon- und Mentaltrainer habe ich mein Wissen vertieft und sauge immer noch alles auf, um mit weniger Trainingsaufwand mehr zu erreichen.
Dein Coach Dietrich
