Übungen Audioaufnahmen

Suche Dir für das Ausführen der Bewegungen einen Platz am Boden, an dem Du eine Decke ausbreitest. Der Boden sollte so glatt sein, dass Du mit der Decke am Boden gut rutschen kannst.

Du kannst das Erlernte leicht wieder abrufen, wenn Du die Veränderungen, die durch die Bewegungen erfolgen, bewusst wahrnimmst.

Ausgangsposition: Leg Dich so auf den Rücken, dass Deine Beine lang gestreckt und Deine Arme neben Deiner Seite zu liegen kommen.

Viel Spaß beim Bewegen!

Hier die Übungen zum Herunterladen:

Koordination der Wirbelsäule .mp3

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Atmung erweitern.mp3

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