Schneller Laufen mit weniger Anstrengung!
Mit einer guten Lauftechnik läufst du schneller, ohne dich mehr anzustrengen.
Du hast ein klares Ziel und möchtest deine Zeit optimal nutzen, um das Beste aus dir herauszuholen? Du suchst einen erfahrenen Lauftrainer, der dich mit einem individuell auf dich abgestimmten Training gezielt auf das nächste Level bringt?
Mit meiner bewährten Trainingsmethode, die bereits vielen Läufern zu messbar besseren Ergebnissen verholfen hat, helfe ich dir, deine Lauftechnik zu optimieren – damit du effizienter, schneller und mit mehr Leichtigkeit läufst.
Dein Laufstil muss zu dir passen.
Fundierte Analyse
Ich analysiere deinen aktuellen Laufstil detailliert, um das Potenzial aufzudecken, damit du effizienter und damit leichter laufen kannst.
Gezielte Übungen
Ob Mobilisation, Kräftigung oder Mentaltraining: Ich zeige dir maßgeschneiderte Techniken, die dir dabei helfen, leichter zu laufen.
Bonus
Du bekommst Videos, Fotos und Trainingstipps, damit dein Laufstil nachhaltig effizienter bleibt.
So profitierst du vom Lauftechniktraining
Eine bessere Körperaufrichtung, wodurch deine Füße effizienter unter dem Körper durchschwingen.
Reduktion der Belastung auf Gelenke und Muskulatur für ein geringeres Verletzungsrisiko und schnellere Regeneration. Durch weniger Anstrengung sinkt deine Herzfrequenz.
Ein effizienter Armschwung, der gut mit den Beinen koordiniert ist, ist wesentlich weniger anstrengend.
Die höhere Schrittfrequenz und eine geringe Bodenkontaktzeit machen dich noch schneller.
Durch eine verbesserte Atmung kommst du nicht so schnell aus der Puste.
Starte jetzt!
Noch Fragen oder willst du gleich mit dem Lauftraining starten ?
Hier AnfragenHäufig gestellte Fragen zum Lauftechnik Training
Für wen ist das Lauftraining geeignet?
Egal, ob du deinen ersten 5-km-Lauf finishen oder einen Ultra- oder Trailrun machen willst: Der Mensch ist zum Laufen gemacht, und wenn du lernst, deinen Körper so zu verwenden, wie er gebaut ist, wirst du besser und verletzungsfreier laufen.
Wie lange dauert es, meine Lauftechnik zu verbessern?
Schon nach der ersten Einheit wirst du eine deutliche Verbesserung spüren. Nach meiner Erfahrung braucht es 2-4 Einheiten, bis du deine Lauftechnik deutlich verbessert und einen Laufstil gefunden hast. Lauftechnik ist ein Prozess, es hört nie auf, noch besser zu werden. Du bestimmst am Ende, was für dich am besten passt.
Warum immer nur eine Stunde und dafür mehrmals anstelle einmal mehrere Stunden?
Dein Körper ist unglaublich anpassungsfähig! Indem wir deinem Nervensystem und deinen Faszien die nötige Zeit zur Anpassung geben und ich dich über einen längeren Zeitraum begleite, festigen wir deine Fortschritte nachhaltig. So erzielst du dauerhafte und spürbare Verbesserungen in deinem Training!
Wie läuft das Lauftechnik-Training genau ab?
In der ersten Einheit analysieren wir deine Lauftechnik intensiv, um die größten Potenziale für Verbesserungen zu identifizieren. Du erhältst sofort umsetzbare Hinweise und gezielte Übungen, die dein Lauftraining effektiver machen. Du setzt dies in deinem Training um, und nach einer Woche sehen wir uns wieder, um an der weiteren Verfeinerung zu arbeiten. Über 2-4 Einheiten hinweg entwickeln wir gemeinsam einen optimierten Laufstil, der dir hilft, nachhaltig besser, effizienter und verletzungsfreier zu laufen.
